瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，已经越来越受到现代人的喜爱，它不仅能够帮助我们放松身心，还能塑造优美的体态，瑜伽体式练的是什么动作呢？让我们一起探索一下。
🌟 平衡与稳定：瑜伽体式中，很多动作都要求练习者保持平衡与稳定，树式（Vrikshasana）和战士一式（Virabhadrasana I）等，这些动作能够锻炼我们的核心肌群,提高身体的稳定性。
🌟 柔韧性与伸展：瑜伽中的很多体式，如猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）、弓式（Dhanurasana）等，都是针对身体各个部位的伸展，这些动作能够帮助我们提高身体的柔韧性,减少肌肉紧张。
🌟 力量与耐力：瑜伽中的某些体式，如船式（Navasana）、战士三式（Virabhadrasana III）等，需要较强的力量和耐力，这些动作有助于增强肌肉力量,提高身体的耐力。
🌟 呼吸与意识：瑜伽体式练习中，呼吸和意识的配合至关重要，在冥想式的体式中，如莲花坐（Padmasana）和半莲花坐（Ardha Padmasana），我们需要专注于呼吸,让身心达到和谐统一。
🌟 内在与外在的结合：瑜伽体式不仅关注外在的身体动作，更注重内在的身心合一，通过练习，我们可以更好地了解自己的身体,培养内在的平和与宁静。
瑜伽体式练的是一种全面而综合的动作，它不仅能够锻炼我们的身体，还能提升我们的精神层面，让我们一起走进瑜伽的世界，感受这份来自古老的智慧吧！🧘♀️🧘♂️🌈