🌸气血瑜伽，经期也能练？🌸
亲爱的瑜伽爱好者们，你们是否在经期时因为担忧而停止了瑜伽练习呢？我要为大家揭开一个秘密：🔑气血瑜伽，经期也能练！🎉
我们要了解什么是气血瑜伽，气血瑜伽是一种结合了传统中医养生理念的瑜伽体系，通过调息、调身、调心，达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。🌱
经期是否适合练习气血瑜伽呢？答案是肯定的！👍
🌟缓解痛经：经期时，女性体内激素水平发生变化，容易导致痛经，气血瑜伽中的某些体式，如猫牛式、鱼式等，可以帮助缓解痛经,让身体更加舒适。
🌟改善情绪：经期时，女性容易情绪波动，气血瑜伽的练习，可以让我们专注于呼吸，调整情绪,让身心得到放松。
🌟促进血液循环：气血瑜伽的练习，可以促进血液循环，帮助排除体内毒素,缓解经期不适。
在经期练习气血瑜伽时,也要注意以下几点：
🌟避免剧烈运动：经期时，身体较为虚弱，应避免剧烈运动,以免对身体造成伤害。
🌟选择适合自己的体式：在经期，应选择适合自己的体式，避免进行倒立、腹部挤压等动作。
🌟注意休息：练习过程中，如感到不适，应立即停止,并适当休息。
气血瑜伽在经期也是可以练习的，只要我们注意调整，就可以在经期享受到瑜伽带来的益处。🌸
让我们一起在经期开启气血瑜伽之旅，让身心更加健康、美丽吧！💪💕