🏊♀️右肩受伤也能练的瑜伽🧘♀️
瑜伽,作为一种古老而神奇的身心锻炼方式，深受人们的喜爱，对于一些肩部受伤的朋友来说，他们可能会担心自己是否能够练习瑜伽，我们就来为大家推荐一些适合右肩受伤的朋友练习的瑜伽动作。
🧘♀️树式（Vrikshasana） 树式是一种平衡动作，可以帮助增强腿部和腰部的力量，同时缓解肩部压力，练习时，将右脚放在左大腿内侧，保持身体平衡，双手合十放在胸前，保持呼吸均匀。
🧘♀️猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na） 猫牛式是一种温和的肩部伸展动作，可以帮助缓解肩部僵硬，练习时，跪在地上，双手放在肩膀两侧，手臂伸直，背部保持自然弯曲，然后交替进行猫式和牛式动作。
🧘♀️三角式（Trikonasana） 三角式是一种全身性的瑜伽动作，可以增强腿部、腰部和肩部的力量，练习时，将右脚向前迈出，左脚与身体保持一条直线，双臂伸直，向两侧展开，保持身体平衡。
🧘♀️鱼式（Matsyasana） 鱼式是一种肩部伸展动作，可以帮助缓解肩部疼痛，练习时，平躺在地上，双手放在背后，将右肩和头部放在地面上，保持呼吸均匀。
🧘♀️婴儿式（Ba++++na） 婴儿式是一种全身放松的动作，可以帮助缓解肩部紧张，练习时，跪在地上，臀部坐在脚跟上方，身体向前倾，双手放在身体前方，放松肩膀和颈部。
在练习瑜伽时,请注意以下几点：
- 适当调整动作幅度,避免给受伤的右肩带来压力。
- 保持呼吸均匀,不要憋气。
- 如有不适,请立即停止练习。
右肩受伤的朋友也可以通过瑜伽来锻炼身体,缓解肩部疼痛，只要我们选择合适的动作，并注意正确的练习方法，相信瑜伽会成为我们康复过程中的得力助手。🌟🌈