🧘♀️瑜伽时喝什么水？推荐这几种水让你更健康！
瑜伽，作为一种有益身心健康的运动，越来越受到人们的喜爱，在瑜伽练习过程中，保持身体水分充足至关重要，瑜伽时喝什么水呢？以下几种水推荐给你,让你在瑜伽练习中保持最佳状态！
💧白开水 白开水是最简单、最方便的补水方式，在瑜伽练习前后，喝一杯白开水可以帮助身体补充流失的水分，降低运动过程中出现的脱水风险，白开水有助于促进新陈代谢,提高身体机能。
🍹柠檬水 柠檬水富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化作用，在瑜伽练习前后，喝一杯柠檬水可以提神醒脑，增强免疫力，柠檬水还能帮助消化,缓解运动后的疲劳。
🍵绿茶 绿茶中的茶多酚具有抗氧化、降脂、抗炎等作用，在瑜伽练习过程中，喝一杯绿茶可以提神醒脑，帮助身体恢复活力，需要注意的是，绿茶不宜空腹饮用,以免++胃黏膜。
🍹蜂蜜柚子茶 蜂蜜柚子茶具有很好的养生功效，可以清热解毒、润肺止咳，在瑜伽练习前后，喝一杯蜂蜜柚子茶可以缓解喉咙干燥，增强免疫力,蜂蜜柚子茶还具有美容养颜的作用。
🍵菊花茶 菊花茶具有清热解毒、明目降压等功效，在瑜伽练习过程中，喝一杯菊花茶可以帮助调节血压，缓解眼部疲劳，菊花茶还能促进新陈代谢,提高身体机能。
瑜伽时喝什么水要根据个人口味和需求来选择，在保证水分充足的同时，也要注意水质和饮用量，保持良好的水分摄入，让你的瑜伽之旅更加愉快！🧘♂️🍵🍹💧