瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，已经在全球范围内受到了广泛的关注和喜爱，瑜伽的姿势繁多，每种姿势都有其独特的功效和作用，下面，就让我为大家介绍一些瑜伽的常见姿势吧！🌟
山式（Tadasana）🏔️ 山式是瑜伽中最基本的站立姿势，有助于提高身体的平衡感和稳定性，练习时，要保持脊柱伸直，双脚并拢，手臂自然下垂,感受身体的力量与宁静。
下犬式（Adho Mukha Svanasana）🐉 下犬式是一种常见的瑜伽伸展姿势，可以缓解背部的紧张，增强手臂和腿部的力量，练习时，双手与肩同宽，脚掌平贴地面,身体呈倒V形。
跪立前弯式（Uttanasana）🧘♀️ 跪立前弯式是一种放松身心、缓解压力的姿势，练习时，双腿跪地，上身向前弯曲，手臂伸直，额头触地,感受身体从头部到尾部的伸展。
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）🧘♂️ 仰卧束角式是一种缓解骨盆紧张、促进生殖器官健康的姿势，练习时，双腿弯曲，脚掌相对，双手放在身体两侧,轻轻放松。
犁式（Ha++++na）🐄 犁式是一种有效的背部伸展姿势，可以缓解腰背疼痛，提高身体柔韧性，练习时，仰卧，双腿向上抬起，与地面成90度角，手臂伸直,手掌放在背部。
站立前弯式（Uttihita Parsvakonasana）🧘♀️ 站立前弯式是一种增强腿部力量、提高平衡感的姿势，练习时，双腿分开与肩同宽，右腿向前伸展，左腿弯曲，上身向前弯曲,手臂伸直。
轮式（Urdhva Dhanurasana）🛹 轮式是一种能够增强背部力量、改善体态的姿势，练习时，俯卧，双腿伸直，双手向后抓住脚跟，用力将身体抬起,形成倒V形。
瑜伽的姿势还有很多，每种姿势都有其独特的魅力和功效，通过练习瑜伽，我们可以达到身心和谐、健康长寿的目的，快来加入瑜伽的世界，感受它的神奇魅力吧！🌈