生气时，心情烦躁，身体也容易紧绷，这时，不妨尝试一些瑜伽动作，让身体和心灵都得到舒缓，以下是一些适合在生气时做的瑜伽动作，帮助你平复情绪,重拾平静：
🌟 山式站立（Tadasana） 从山式站立开始，双脚并拢或与肩同宽，脚尖向前，手臂自然下垂，肩膀放松，深呼吸，感受身体的稳定，这个动作可以帮助你集中注意力,平静心情。
🌟 树式（Vrikshasana） 尝试树式，站立，将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，保持身体平衡，手臂伸展，手指合十，这个动作有助于提高专注力,减少愤怒情绪。
🌟 猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 猫牛式是一组流动的动作，可以缓解背部的紧张，以四足跪地，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方，吸气时，抬头，胸腔向上推；呼气时，低头，腹部向内收，重复这个动作,感受身体的放松。
🌟 战士一式（Virabhadrasana I） 战士一式可以帮助你释放愤怒，站立，左脚向前一步，膝盖弯曲成90度角，手臂伸展，与肩膀平行，保持这个姿势，深呼吸,感受内心的平静。
🌟 船式（Navasana） 船式是一个很好的腹部锻炼动作，同时也能帮助你平复情绪，躺下，双脚抬起，与地面成45度角，手臂向后伸展，保持这个姿势，深呼吸,感受腹部肌肉的紧绷。
🌟 婴儿式（Ba++++na） 婴儿式是一个放松全身的动作，跪坐在地上，膝盖分开与臀同宽，手臂向前伸展，身体向前倾，额头触地，这个动作可以帮助你彻底放松,忘记烦恼。
生气时，不妨试试这些瑜伽动作，让身体和心灵都得到一次深度的放松，瑜伽不仅是一种身体练习，更是一种心灵的修养，通过瑜伽，我们可以学会如何更好地控制情绪，拥抱平静的生活。🧘♀️💪