在大骨架的人群中,瑜伽是一项非常适合的运动，它不仅能帮助塑造身形，还能增强体质，提升心灵，大骨架做的瑜伽动作叫什么呢？🤔
这类瑜伽动作通常被称为“大骨架瑜伽”或“宽骨盆瑜伽”，这些动作旨在帮助大骨架的人士在瑜伽练习中找到适合自己的姿势，避免因为骨架较大而带来的不适，以下是一些大骨架人士适合做的瑜伽动作：
树式（Vrikshasana）🌳 树式是一种平衡动作，可以帮助加强腿部和核心肌群，大骨架的人士在做这个动作时，可以适当调整脚掌的位置，以适应自己的脚踝宽度。
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）🐱🐮 猫牛式是一种温和的拉伸动作，可以帮助打开胸腔和肩膀，对于大骨架的人来说，这个动作可以帮助缓解背部和颈部的紧张。
战士一式（Virabhadrasana I）🤺 战士一式是一种增强腿部力量和平衡的动作，大骨架的人士在做这个动作时，可以适当调整脚步的宽度，以保持平衡。
三角伸展式（Trikonasana）🔺 三角伸展式是一种全身伸展的动作，有助于打开髋部和肩膀，大骨架的人在练习时，可以适当调整手臂和腿部的距离，以找到最适合自己的伸展角度。
船式（Navasana）🚢 船式是一种加强核心肌群的经典瑜伽动作，大骨架的人士在做这个动作时，可以通过调整身体角度，以适合自己的骨架宽度。
这些瑜伽动作不仅适合大骨架的人士,也适合所有想要提升瑜伽练习效果的人，在练习时，记得要根据自己的身体状况和舒适度来调整动作，避免过度拉伸或造成伤害，瑜伽的魅力在于它的包容性，无论你的骨架大小，都能找到适合自己的练习方式。🌈
大骨架做的瑜伽动作有很多,关键是要找到适合自己的那些，通过瑜伽，我们可以更好地了解自己的身体，提升健康水平，享受生活的美好，让我们一起，用瑜伽的力量，拥抱更健康、更美好的生活吧！💪🌟