🌅晨间瑜伽，唤醒身心,更练什么好？
清晨，当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，你是否感到一股清新的活力涌上心头？是的，这就是晨间瑜伽的魅力所在，瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，不仅可以帮助我们强身健体，还能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，晨间瑜伽更练什么好呢？以下是一些建议,让我们一起开启美好的一天吧！
🧘♀️热身拉伸 晨间瑜伽的第一步是热身和拉伸，通过做一些简单的拉伸动作，如猫牛式、三角伸展式等，可以帮助我们唤醒沉睡的身体,预防运动伤害。
🌟呼吸练习 呼吸是瑜伽的灵魂，晨间瑜伽中，我们可以尝试一些呼吸练习，如腹式呼吸、 Alternate Nostril Breathing（交替鼻孔呼吸）等,这些练习有助于提高我们的专注力和精神状态。
🌱树式 树式是瑜伽中的经典体式，它可以帮助我们增强平衡能力，提高身体协调性,树式还能让我们在忙碌的生活中找到内心的平静。
🌼山式 山式是瑜伽中的基础体式，它可以帮助我们调整身体姿态，增强腿部力量，在晨间瑜伽中，坚持山式练习,有助于我们保持一整天的精神饱满。
🌟太阳致敬式 太阳致敬式是瑜伽中非常受欢迎的一个序列，它包括了一系列的体式，如前弯、侧弯、扭转等，这个序列可以全面锻炼身体,提高柔韧性和力量。
🌟放松术 晨间瑜伽的最后一步是放松术，通过一些简单的放松动作，如仰卧放松功、呼吸放松等，可以帮助我们缓解一天的疲劳,为接下来的工作和生活储备能量。
晨间瑜伽更练什么好，并没有固定的答案，关键在于找到适合自己的练习方式，让身心得到充分的放松和锻炼，让我们一起在清晨的阳光下，用瑜伽唤醒身心，迎接美好的一天吧！🌞🧘♂️💪