🌟 去湿气必备！揭秘瑜伽中的“去湿气体式” 🌿
在我们的日常生活中，湿气过重常常会导致身体出现各种不适，如困倦、食欲不振、关节疼痛等，而瑜伽作为一种古老而有效的身心修炼方式，可以帮助我们去除体内湿气，恢复身体的活力，去湿气的瑜伽体式叫什么呢？就让我为大家揭晓这个神秘的名字。
🌟 瑜伽去湿气体式——“风吹树式”（Viparita Karani）
“风吹树式”是瑜伽中一种非常有效的去湿气体式，它通过倒置身体，促进血液循环，加速新陈代谢，从而帮助身体排出多余的湿气，下面,就让我们一起来学习这个体式吧！
🌟 瑜伽“风吹树式”步骤：
1️⃣ 坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚掌相对，膝盖向两侧打开，保持背部挺直。 2️⃣ 将双臂向上伸展，手掌合十，手臂与地面保持平行。 3️⃣ 慢慢将身体向后倾斜，保持双臂伸直，手掌合十。 4️⃣ 将双腿向上抬起，与地面保持垂直，脚掌相对。 5️⃣ 保持呼吸均匀,保持这个体式30秒至1分钟。
🌟 瑜伽“风吹树式”功效：
- 促进血液循环，加速新陈代谢,去除体内湿气。
- 改善腿部血液循环,缓解腿部疲劳。
- 加强核心肌群,提高身体稳定性。
- 缓解压力,改善睡眠质量。
🌟 注意事项：
- 在练习过程中，保持呼吸均匀,避免屏气。
- 如果感到不适,请立即停止练习。
- 初学者可在瑜伽教练的指导下进行练习。
通过练习瑜伽“风吹树式”，我们可以有效地去除体内湿气，保持身体健康，快来尝试这个神奇的体式吧！🌟🌿🧘♀️🧘♂️