🌸女生常做的瑜伽动作，让你美丽又健康🌸
瑜伽,作为一种古老的养生方式，越来越受到女生的喜爱，瑜伽不仅能帮助我们塑造优美的体态，还能提高身体的柔韧性和平衡能力，女生们经常做哪些瑜伽动作呢？下面就来为大家盘点一下👇
🌟树式🌟 树式是瑜伽中的基础动作，有助于提高身体的平衡能力和专注力，站立时，将一只脚跟抬起，放在另一只大腿根部，保持身体挺直，双手合十于胸前，坚持一段时间。
🌼战士一式🌼 战士一式可以锻炼腿部肌肉，增强核心力量，站立时，左脚向前迈出一步，右脚跟抬起，膝盖弯曲成90度角，双手向上伸展，保持身体平衡。
🌺猫牛式🌺 猫牛式是瑜伽中的经典动作，有助于缓解腰背疼痛，提高脊柱的柔韧性，跪坐在地上，双手放在肩膀下方，手臂垂直地面，吸气时拱起背部，呼气时低头、拱背。
🌹船式🌹 船式可以锻炼腹部肌肉，有助于减肥塑形，平躺在地上，双腿抬起，与地面成45度角，双臂伸直，手掌放在臀部两侧，保持身体平衡。
🌸半月式🌸 半月式可以锻炼腿部肌肉，提高身体的柔韧性，站立时，左脚向前迈出一步，右脚跟抬起，膝盖弯曲，左手放在右脚踝上，右手向上伸展，保持身体平衡。
🌼倒立🌼 倒立可以增强心脏功能，提高身体免疫力，面对墙壁，双脚离墙约30厘米，手臂伸直，手掌放在墙上，用力将身体抬起，保持一段时间。
🌺婴儿式🌺 婴儿式是瑜伽中的放松动作，有助于缓解身体疲劳，提高睡眠质量，跪坐在地上，双手放在身体两侧，胸部靠近地面，头部放松，保持一段时间。
瑜伽作为一种健康的生活方式,深受女生们的喜爱，通过坚持练习这些瑜伽动作，不仅能让你拥有美丽的身材，还能让你保持身心健康，快快行动起来吧！🌟🌸🌼🌹🌺🌿