瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，主要目的是帮助人们达到身心的和谐统一，瑜伽主要通过一系列的动作来达到这个目的，下面，我们就来了解一下瑜伽主要做哪些动作吧！🌟
拜日式（Surya Namaskar）：这是瑜伽中最常见的动作之一，它包括12个动作，可以锻炼全身的肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。🌞
树式（Vrikshasana）：这个动作可以帮助我们提高平衡能力，增强腿部肌肉，同时还能锻炼脊柱。🌳
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）：这两个动作可以缓解颈椎和腰椎的压力，同时还能锻炼腹部肌肉。🐱🐂
船式（Navasana）：这个动作可以锻炼腹部肌肉，提高身体的稳定性。🚢
骆驼式（Uttanasana）：这个动作可以打开胸腔，缓解肩颈疼痛，同时还能锻炼背部肌肉。🐐
战士式（Virabhadrasana）：这个动作可以锻炼腿部肌肉，提高身体的平衡能力。🤺
半月式（Ardha Chandrasana）：这个动作可以锻炼腿部肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。🌕
仰卧英雄式（Supta Virasana）：这个动作可以缓解腿部肌肉的紧张，同时还能锻炼腹部肌肉。👩🦱
鱼式（Matsyasana）：这个动作可以打开胸腔，缓解肩颈疼痛，同时还能锻炼背部肌肉。🐟
放松式（Shavasana）：瑜伽练习的结束是放松式，这个动作可以帮助我们缓解身体的紧张，达到身心的平静。😌
瑜伽的动作种类繁多，以上只是其中的一部分，通过这些动作，我们可以锻炼身体，提高柔韧性，缓解压力，达到身心的和谐，让我们一起加入瑜伽的行列，感受这份美好的身心之旅吧！🌈