早上能练什么瑜伽体式呢？🌅 早晨是一天中最美好的时光，而瑜伽可以帮助我们唤醒身体，提升精神状态，以下是一些适合早上练习的瑜伽体式，让你的一天从充满活力开始！
太阳鸟式（Surya Namaskar）🌞 太阳鸟式是瑜伽中最经典的体式之一，它能够全面唤醒身体，促进血液循环，从山式开始，依次完成前弯、下犬式、板式、弓步、半骆驼式、骆驼式、下犬式，最后回到山式。
树式（Vrikshasana）🌳 树式有助于提高平衡能力，增强腿部和核心肌群的力量，站立时，将一只脚跟抬起，放在另一条腿的大腿内侧，保持身体稳定，手臂向上伸展。
战士一式（Virabhadrasana I）🤺 战士一式能够锻炼腿部肌肉，增强身体力量，站立时，一条腿向前迈出，膝盖弯曲成90度角，另一条腿伸直，手臂侧平举，手掌合十。
猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）🐱🐂 猫牛式是瑜伽中的基础体式，有助于放松脊柱，缓解背部的紧张，猫式和牛式交替进行，可以促进血液循环，提高身体的柔韧性。
船式（Navasana）🚢 船式能够锻炼腹部肌肉，提高核心力量，坐在地上，双腿伸直，身体后仰，双脚抬起，与地面保持平行，手臂向后伸展。
桥式（Setu Bandha Sarvangasana）🛣️ 桥式有助于缓解腰背疼痛，增强背部肌肉，躺下，膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，手臂放在身体两侧，用力将臀部抬起，形成一座“桥”。
仰卧英雄式（Supta Virasana）🤴 仰卧英雄式能够放松腿部肌肉，缓解坐骨神经痛，躺下，双腿伸直，膝盖弯曲，双脚靠近臀部，脚跟相触，手臂放在身体两侧。
早上练习这些瑜伽体式,不仅能够唤醒身体，还能帮助你保持一天的好心情，记得在练习时保持呼吸均匀，动作缓慢，让身体逐渐适应。🧘♀️🧘♂️ 让我们一起迎接美好的一天吧！🌈🌟