夏天要做的瑜伽运动是什么

夏天要做的瑜伽运动是什么🌞🧘‍♀️

夏天来了,阳光明媚，温度升高，这时候进行瑜伽运动不仅能帮助身体放松，还能让身心得到充分的休息，夏天要做的瑜伽运动是什么呢？下面就来为大家推荐几款适合夏天的瑜伽动作，让我们一起迎接炎炎夏日吧！🌊

🍃树式 树式瑜伽可以帮助我们保持身体平衡，提高专注力，具体做法如下：站立，双脚并拢，脚跟紧贴，双手合十于胸前，吸气，呼气时将双手慢慢抬起，与肩膀平行，保持5-10个呼吸。

🌺半月式 半月式瑜伽可以拉伸腿部肌肉，增强身体柔韧性，具体做法如下：站立，左脚向左侧一步，右脚脚尖着地，身体向左侧倾斜，左手伸直向上，右手放在左脚踝处，保持5-10个呼吸，然后换另一侧。

🌼骆驼式 骆驼式瑜伽可以锻炼背部肌肉，缓解腰部疼痛，具体做法如下：跪在地上，脚背贴地，双手放在臀部两侧，吸气，呼气时将上半身向后弯曲，尽量让腹部贴近大腿，保持5-10个呼吸。

🌸倒立式 倒立式瑜伽可以增强腿部力量，提高身体协调性，具体做法如下：站立，双脚并拢，脚跟紧贴，双手合十于胸前，吸气，呼气时将身体向后倾斜，双脚离地，尽量让身体与地面垂直，保持5-10个呼吸。

🌹仰卧英雄式 仰卧英雄式瑜伽可以缓解腿部肌肉紧张，促进血液循环，具体做法如下：仰卧，双腿弯曲，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，保持5-10个呼吸。

夏天做瑜伽,不仅可以锻炼身体，还能让身心得到充分的放松，快来尝试这些适合夏天的瑜伽动作吧！🌞🧘‍♂️