在公园合适练什么瑜伽好🌳🧘♀️
公园,是城市中的一片绿洲，充满了自然与宁静，在这样的环境中练习瑜伽，不仅能让你享受到大自然的恩赐，还能让你在忙碌的生活中找到一份宁静与和谐，在公园里，适合练习哪些瑜伽动作呢？
🧘♂️树式（Vrikshasana） 树式是瑜伽中的基础体式，它可以帮助你提高平衡能力，增强腿部肌肉，在公园的绿树旁，找一个平坦的地方，尝试一下这个体式，感受树与人的和谐共处。
🧘♀️山式（Tadasana） 山式是瑜伽中的基本站立姿势，它有助于调整呼吸，提高专注力，在公园的步道上，找一个舒适的起点，开始练习山式，让身心都得到放松。
🧘♀️猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na） 猫牛式是一种温和的流动式瑜伽，有助于缓解背部和颈部的紧张，在公园的长椅上，或者任何柔软的草地上，都可以进行这个体式的练习。
🧘♀️莲花坐（Padmasana） 莲花坐是一种冥想姿势，有助于集中精神，提高冥想效果，在公园的草坪上，找一个安静的角落，尝试莲花坐，让心灵得到片刻的宁静。
🧘♀️仰卧英雄式（Supta Virasana） 仰卧英雄式是一种放松的瑜伽体式，有助于缓解腿部肌肉紧张，促进血液循环，在公园的草地上，找一个舒适的位置，躺下练习这个体式，享受片刻的宁静。
🧘♀️半月式（Ardha Chandrasana） 半月式是一种平衡性较强的瑜伽体式，可以增强腿部和核心力量，在公园的空地上，找一个开阔的地方，尝试这个体式，感受身体的挑战与乐趣。
在公园练习瑜伽,可以让你在享受自然美景的同时，达到身心平衡，选择适合自己的瑜伽动作，让身心在绿意盎然的公园中焕发活力吧！🌱🌼🌺