瑜伽，作为一种古老而优雅的身心修炼方式，受到了越来越多人的喜爱，它不仅可以帮助我们放松身心，还能塑造优美的体态，增强体质，瑜伽练的肌肉都叫什么呢？让我们一起来看看吧！🧘♀️🧘♂️
三角伸展式 🧘♀️🧘♂️
- 股四头肌：位于大腿前侧,主要负责伸直膝关节。
- 臀大肌：位于臀部,有助于维持身体平衡。
树式 🌳
- 股直肌：位于大腿前侧,有助于保持身体直立。
- 臀中肌：位于臀部外侧,有助于稳定骨盆。
战士一式 🤺
- 股二头肌：位于大腿后侧,有助于屈曲膝关节。
- 臀小肌：位于臀部,有助于稳定骨盆。
弓式 🦌
- 背阔肌：位于背部,有助于伸展和旋转脊柱。
- 斜方肌：位于肩部和背部,有助于维持肩部稳定。
船式 🚢
- 腹直肌：位于腹部,有助于增强核心力量。
- 腹外斜肌：位于腹部外侧,有助于维持身体平衡。
猫牛式 🐱🐮
- 胸大肌：位于胸部,有助于推动上肢。
- 肩胛提肌：位于肩部,有助于提升肩胛骨。
下犬式 🐕
- 肱二头肌：位于上臂前侧,有助于屈曲肘关节。
- 三角肌：位于肩部,有助于肩部稳定。
卧英雄式 🧘♀️
- 腓肠肌：位于小腿后侧,有助于屈曲膝关节。
- 比目鱼肌：位于小腿后侧,有助于足部背屈。
通过瑜伽的练习，我们可以锻炼到全身的肌肉群，从而达到强身健体的目的，瑜伽还能帮助我们调整呼吸，提高专注力，使身心得到全面的放松，赶快加入瑜伽的行列，让我们一起感受瑜伽带来的美好吧！🌈🌟