瑜伽，这项源自古印度的身心修炼艺术，如今已成为全球流行的健身方式，你是否知道，在瑜伽成为我们熟知的名称之前，它有着一个古老的名字呢？😊
在瑜伽正式成为“瑜伽”之前，它被称为“阿斯汤加”（Ashtanga），这个名字源自梵文，意为“八支瑜伽”，这个词汇最早出现在古印度经典《瑜伽经》中，由印度哲学家帕坦伽利所著。📚
阿斯汤加瑜伽包含八个主要部分,分别是：
- 道德戒律（Yama）：包括非暴力、诚实、不偷盗、贞洁和无私。
- 个人戒律（Niyama）：包括清洁、满意、苦行、学习和敬神。
- ++法（Asana）：通过各种++练习,达到身体和心灵的健康。
- 呼吸控制（Pranayama）：通过控制呼吸,调节身体能量。
- 感官控制（Pratyahara）：通过内观，控制感官,减少对外界干扰。
- 集中（Dharana）：集中注意力,达到心灵集中。
- 冥想（Dhyana）：通过冥想,达到心灵平静和自我认识。
- 超意识（Samadhi）：最终目标是达到与宇宙的和谐统一。
随着时间的推移，瑜伽逐渐传播到世界各地，人们为了方便记忆和推广，开始使用“瑜伽”这个名称。🌍
瑜伽，无论是被称为阿斯汤加还是瑜伽，它的核心宗旨都是帮助人们达到身心和谐，提升生活质量，让我们一起来体验这项古老而神奇的修炼艺术，感受它在现代社会中的独特魅力吧！😄🧘♀️🧘♂️