🌟 减肥塑型瑜伽练什么？🌟
在追求健康美丽的道路上，瑜伽无疑是一种非常好的选择，瑜伽不仅能帮助我们减肥塑型，还能提高身体柔韧性、增强心肺功能，减肥塑型瑜伽练什么？以下几种瑜伽动作，让你轻松塑形,拥有完美身材！
🌟 山式站立
山式站立是瑜伽中的基础动作，有助于提高身体平衡能力，同时锻炼腿部肌肉，具体做法：双脚并拢，脚跟相触，手臂自然下垂，挺直脊柱,保持呼吸均匀。
🌟 侧板式
侧板式可以锻炼腰腹部肌肉，达到减肥塑型的效果，具体做法：身体侧卧，双腿伸直，一只手放在地上支撑身体，另一只手向上伸展,保持身体平衡。
🌟 仰卧扭转
仰卧扭转有助于消除腰腹部脂肪，提高腰部柔韧性，具体做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部，双手抱住小腿，慢慢将双腿向一侧扭转,感受腰腹部拉伸。
🌟 舞蹈式
舞蹈式可以锻炼腿部、臀部肌肉，同时提高身体协调性，具体做法：站立，双腿分开，一只手向上伸展，另一只手向下伸展，身体向一侧倾斜,保持平衡。
🌟 鸽王式
鸽王式是一种深层次的拉伸动作，有助于放松腿部肌肉，消除水肿，具体做法：坐在地上，双腿向前伸直，一只脚弯曲，脚跟靠近会阴处，另一只脚弯曲，脚跟靠近膝盖,保持呼吸均匀。
🌟 蝎子式
蝎子式可以锻炼背部、腹部和手臂肌肉，达到减肥塑型的效果，具体做法：俯卧，双手伸直，手掌贴地，慢慢抬起上半身，直至手臂与地面平行,保持呼吸均匀。
减肥塑型瑜伽需要坚持练习，以上这些动作都是不错的选择，在练习过程中，注意保持正确的姿势，避免运动损伤，只要持之以恒，相信你一定能拥有理想中的身材！🌟🌟🌟