生气时，身体和心理都会感到紧张和不适，这时，做一做瑜伽动作，可以帮助我们缓解情绪，放松身心，以下是一些适合生气时做的瑜伽动作,让我们一起来看看吧！
🌟1. 山式（Tadasana） 山式是瑜伽中最基本的站立姿势，有助于平衡身体和心灵，站立时，保持背部挺直，双脚并拢，脚跟相触，脚尖微微分开，手臂自然下垂，手掌放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸,感受身体的平衡与稳定。
🌟2. 肩倒立（Sarvangasana） 肩倒立可以帮助我们放松肩部和颈部肌肉，缓解压力，坐在地上，双腿伸直，手臂放在身体两侧，弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部，手臂伸直，手掌放在脚跟上，慢慢将身体抬起，保持肩部以上部位离地，手臂支撑身体，保持呼吸均匀,感受身体的力量。
🌟3. 鱼式（Matsyasana） 鱼式可以缓解颈部和肩部的紧张，同时放松胸部和腹部，坐在地上，双腿伸直，手臂放在身体两侧，弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部，手臂伸直，手掌放在脚跟上，将上半身向后弯曲，头部和肩膀离开地面，胸部向上抬起，保持呼吸均匀,感受身体的舒展。
🌟4. 坐姿前弯（Paschimottanasana） 坐姿前弯可以缓解腰部的紧张，有助于放松心情，坐在地上，双腿伸直，手臂放在身体两侧，将上半身向前弯曲，手臂尽量伸直，手掌放在脚跟上，保持呼吸均匀,感受身体的拉伸。
🌟5. 倒箭式（Viparita Karani） 倒箭式有助于放松身体和心灵，缓解疲劳，坐在地上，双腿伸直，手臂放在身体两侧，弯曲膝盖，将脚跟靠近臀部，手臂伸直，手掌放在脚跟上，慢慢将身体向后倾斜，让背部和头部靠在墙上，保持呼吸均匀,感受身体的放松。
生气时，不妨尝试这些瑜伽动作，让身心得到放松，瑜伽是一种生活方式，不仅仅是一种运动，保持平和的心态，才能更好地享受生活。😊🌸