瑜伽的八支分法是印度哲学中瑜伽实践的核心体系,由古印度瑜伽++帕坦伽利在其著作《瑜伽经》中提出，这套体系旨在通过身、心、灵的全面修炼，达到身心和谐与精神解脱，以下是瑜伽八支分法的具体内容：
瑜伽的戒律（Yama）：这是瑜伽实践的第一步，包括五个戒律：
- 不杀生（Ahimsa）：避免伤害任何生物。
- 不偷盗（Asteya）：不偷取他人之物。
- 不妄语（Brahmacharya）：保持贞洁，避免过度性行为。
- 不贪婪（Aparigraha）：不贪婪物质财富。
- 诚实（Satya）：保持诚实，不说谎言。
瑜伽的规范（Niyama）：这是瑜伽实践的第二步，包括五个规范：
- 清洁（Svadhyaya）：自我反省，学习。
- 满意（Tapas）：通过自律和努力达到精神净化。
- 非执着（Santosha）：满足于现状，不贪婪。
- 同情心（Daya）：对他人有同情心。
- 非暴力（Ahimsa）：对所有生物保持非暴力。
++法（Asana）：这是瑜伽的第三支，通过特定的++来锻炼身体，提高身体的柔韧性和力量，为更深层次的瑜伽练习做准备。
呼吸控制（Pranayama）：这是瑜伽的第四支，通过控制呼吸来净化和平衡生命能量（普拉纳）。
感官控制（Pratyahara）：这是瑜伽的第五支，通过控制感官来减少对外界++的依赖，提高内在觉知。
集中（Dharana）：这是瑜伽的第六支，通过集中注意力来达到心灵上的专注。
冥想（Dhyana）：这是瑜伽的第七支，通过冥想达到心灵的平静和内在的觉醒。
解脱（Samadhi）：这是瑜伽的第八支，通过长期的冥想和修炼，最终达到心灵的完全解脱和自我实现。
瑜伽的八支分法,每一支都是相互关联、相互促进的，只有全面地实践这些支法，才能达到瑜伽的最高境界。🧘♀️🧘♂️🌟