🧘♂️站立神侯瑜伽口令全解析，轻松入门！
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了越来越多人的喜爱，站立神侯瑜伽以其独特的练习方式和益处，成为了瑜伽爱好者们的新宠，站立神侯瑜伽的口令是什么呢？让我们一起来看看吧！
🌟站立神侯瑜伽口令解析：
1️⃣ 山式站立（Tadasana）：
- 🌟口令：双脚并拢，脚尖向前，手臂自然下垂，肩膀放松，腹部微收，保持脊柱伸直，眼睛平视前方。
2️⃣ 战士一式（Virabhadrasana I）：
- 🌟口令：从山式开始，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向前伸展，右臂向上伸展，与地面平行，眼睛看向左手指尖。
3️⃣ 战士二式（Virabhadrasana II）：
- 🌟口令：从战士一式开始，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，与地面平行，眼睛看向左手指尖。
4️⃣ 三角式（Trikonasana）：
- 🌟口令：从山式开始，左脚向左转90度，右脚向右转30度，左臂向下伸展，右臂向上伸展，与地面平行，眼睛看向右手指尖。
5️⃣ 树式（Vrikshasana）：
- 🌟口令：从山式开始，将右脚放在左大腿内侧，脚跟紧贴大腿根部，手臂伸展向上，手掌合十，保持平衡。
6️⃣ 半月式（Ardha Chandrasana）：
- 🌟口令：从山式开始，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，与地面平行，眼睛看向左手指尖。
🌈练习站立神侯瑜伽的益处：
- 提高身体平衡能力
- 增强腿部和核心肌群的力量
- 缓解压力,提升心情
- 改善脊柱的灵活性
🎉通过以上口令，相信你已经对站立神侯瑜伽有了初步的了解，赶快加入瑜伽的行列，让我们一起在瑜伽的海洋中畅游，享受身心的愉悦吧！🧘♀️🌊💪