瑜伽,作为一种古老而神秘的身心修炼方式，有着丰富多样的形式，古典瑜伽的三种主要形式各具特色，为人们带来不同的身心体验🧘♀️。
第一种是哈他瑜伽（Hatha Yoga），哈他瑜伽注重身体的姿势和呼吸的配合，它通过各种体式的练习，伸展、强化身体的各个部位，增强身体的柔韧性和力量💪，在哈他瑜伽中，呼吸法（Pranayama）是关键的一环，通过控制呼吸的节奏、深度和方式，调节身体的能量流动，平静内心，为更深层次的冥想和身心整合奠定基础，常见的山式站立，要求身体挺直，双脚并拢，均匀呼吸，感受身体与大地的连接，这是哈他瑜伽的基础起始姿势，帮助练习者建立身体的觉知。
第二种是王瑜伽（Raja Yoga），王瑜伽又被称为八支分法瑜伽，它侧重于心灵的修炼和自我认知🧠，八支分别为禁制、劝制、坐法、调息、制感、专注、冥想和三摩地，禁制和劝制是道德和++层面的规范，帮助练习者培养良好的品德和行为习惯，坐法是为了稳定身体，便于进入更深层次的修炼，调息则进一步调节呼吸，提升专注力，通过制感，控制感官对外界的接触，使内心更加平静，专注、冥想和三摩地则是逐步深入的心灵修炼阶段，引导练习者超越物质世界，达到精神的觉醒和解脱。
第三种是业瑜伽（Karma Yoga），业瑜伽强调通过无私的行动和奉献来实现精神的成长🙏，它倡导在日常生活中，将每一个行为都视为一种修行，不追求行为的结果，而是专注于行动本身，无论是工作、家务还是与他人的互动，都以一种无私、积极的态度去对待，通过业瑜伽的实践，人们学会放下自我中心，培养慈悲心和责任感，在为他人和社会的贡献中找到内心的平静和满足。
这三种古典瑜伽形式相互关联又各有侧重,它们共同构成了瑜伽丰富的体系，为人们提供了通往身心和谐、精神觉醒的多元路径，吸引着无数人在瑜伽的世界中探寻生命的真谛🌟。
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