瑜伽，作为一种广受欢迎的健身方式，以其独特的身心锻炼效果吸引了众多爱好者，如同任何运动一样,做瑜伽也并非毫无风险。
不正确的姿势是导致危险的重要因素之一，如果在练习过程中过度伸展或扭曲身体，可能会拉伤肌肉、韧带，甚至造成关节损伤，比如在进行一些高难度的后弯动作时，若没有足够的力量和柔韧性基础，强行下压，很容易引发脊柱损伤😟。
呼吸方式不当也可能带来问题，瑜伽强调呼吸与动作的配合，但如果呼吸节奏紊乱，可能会导致身体供氧不足，引起头晕、心慌等不适症状，特别是在一些较为激烈的流瑜伽练习中,呼吸的把控尤为关键。
过度疲劳时进行瑜伽练习也存在风险，身体在疲劳状态下，反应能力和控制能力会下降，此时进行瑜伽动作,更容易出现失误而受伤。
还有，瑜伽垫的选择也不容忽视，质量不佳的瑜伽垫可能会导致滑倒,增加意外受伤的几率。
一些特殊人群在做瑜伽时需要格外谨慎，孕妇虽然可以适当进行瑜伽练习，但某些动作可能会对胎儿产生影响，必须在专业教练的指导下进行🧐。
做瑜伽虽然益处多多，但我们不能忽视其中潜在的危险，只有正确认识并加以防范，才能在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，确保自身的安全与健康，在练习瑜伽前，充分做好热身准备，遵循正确的姿势和呼吸方法，根据自身身体状况合理安排练习强度，这样才能让瑜伽成为我们健康生活的助力，而非带来伤害的源头🙏。
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