在追求美的道路上，美容瑜伽以其独特的魅力备受青睐，那么美容瑜伽每天练什么好呢？下面就为你推荐几个简单又有效的动作。
清晨，来一组山式站立，双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，仿佛头顶有一根线轻轻将你拉起🧘♀️，这个动作能帮助你调整身体姿态，唤醒身体的活力,为一天的美丽加分。
可以试试三角式，双脚打开约两肩宽，右脚外转90度，左脚内扣30度，双臂侧平举，身体向右侧弯曲，右手触碰右脚踝或地面，左手向上伸直，眼睛看向上方手指🌞，这个动作能伸展身体侧面的肌肉，增强柔韧性,塑造优美的身体线条。
下午时分，来做下轮式，仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，手指指向肩膀方向，用力将臀部抬起，使身体形成一个倒“V”字形，保持身体的稳定和平衡😎，轮式有助于锻炼手臂、腹部和背部的肌肉,提升身体的紧致度。
晚上睡觉前，进行一次简单的脊柱扭转，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，将右脚放在左大腿外侧，身体向左扭转，右手环抱左膝，左手放在身后的地面上，眼睛看向后方肩膀👀，脊柱扭转可以++腹部器官，促进消化，还能缓解一天的疲劳,让你在睡眠中更加放松。
坚持每天练习这些美容瑜伽动作，你会发现身体逐渐变得更加轻盈、灵活，肌肤也会焕发出自然的光彩，由内而外散发迷人魅力💖，让美容瑜伽成为你每日的美丽必修课吧！
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