正念冥想近年来备受关注，它和瑜伽之间有着千丝万缕的联系🤔 正念冥想是属于瑜伽吗？
从某种程度上来说，正念冥想与瑜伽有着紧密的关联，瑜伽包含了身体、呼吸、心灵等多方面的修炼体系，正念冥想强调通过有意识地觉察当下，不评判地接纳自己的思维、情绪和身体感觉，这与瑜伽中对专注力、觉察力的培养是相通的，在瑜伽的练习中，体式的保持需要专注当下身体的感受，呼吸的调节也需要全然地觉察每一次吸气与呼气,这其实都蕴含着正念的元素。
正念冥想又不完全等同于瑜伽🧘♀️ 瑜伽是一个综合性的概念，涵盖了哲学、++、生活方式等多个层面，而正念冥想可以看作是瑜伽体系中专注于心灵觉察这一部分的深入实践，它可以独立存在，不依赖于瑜伽的体式等其他元素，是一种纯粹帮助人们提升内心平静、专注力和自我认知的方法。
正念冥想不能简单地说属于或不属于瑜伽，它既从瑜伽中汲取了重要的理念和精神滋养，又以独特的方式为人们提供了一条通往内心宁静与智慧的路径，二者相互交融又各有侧重，共同为人们的身心健康和精神成长发挥着作用💖 。
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