瑜伽，作为一种深受大众喜爱的健身方式，能带来身心的诸多益处，很多人却不知道练完瑜伽后有些事情是不能立刻做的，否则可能会前功尽弃，甚至对身体造成不良影响😣。
练完瑜伽后不能马上洗澡🚿，瑜伽过程中身体毛孔处于扩张状态，此时洗澡，尤其是洗热水澡，会让身体血液循环进一步加快，导致心脏负担加重，突然的温度变化可能使身体无法适应，容易引发感冒等疾病，正确的做法是休息一段时间，等身体恢复平静，毛孔收缩后再洗澡🛀。
也不能立刻吃东西🍔，刚练完瑜伽，肠胃的消化功能还比较弱，此时进食会给肠胃带来较大负担，最好能在练完后 30 分钟到 1 小时后再适当补充一些易消化的食物，比如水果、酸奶等🥝。
练完瑜伽后不宜立刻大量饮水🥤，虽然运动后身体需要补充水分，但一下子喝太多水会使胃部膨胀，影响膈肌活动，进而影响呼吸，应小口慢饮，逐渐补充流失的水分💧。
不要马上坐下或躺下就睡🛌，练完瑜伽后身体处于兴奋状态，肌肉还在持续放松中，此时立刻坐下或躺下睡觉，不利于身体的放松和恢复，可以先进行一些简单的拉伸放松动作，然后再休息，这样能让身体更好地进入休息状态😴。
练完瑜伽后要注意这些“不能做”的事，让瑜伽带来的益处能真正滋养我们的身心，让我们拥有更健康美好的生活🌈。
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