在瑜伽练习中,准确的口令是引导动作规范、深入体验的关键，死板瑜伽，作为一种特定风格的瑜伽，有着其独特的口令。
“山式站立”，这是基础中的基础，口令清晰而坚定，让练习者双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，脊柱向上延展，仿佛头顶有一根丝线轻轻将你吊起，整个身体保持中正，感受身体的垂直与平衡，就像一座巍峨的山峰屹立不倒🗻。
“下犬式”，随着口令响起：双手放在地面，与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，使身体形成倒“V”字形，要注意伸展背部、腿部后侧肌肉，感受身体从脚跟到指尖的拉伸，仿佛一只蓄势待发的猎犬🐕。
“战士一式”，口令引导着：右脚向前迈一大步，膝盖弯曲，大腿与地面平行，小腿垂直于地面，左腿伸直，膝盖微屈，双臂向上举过头顶，双手合十，目光注视前方，感受身体的力量与伸展，如同战场上英勇无畏的战士💪。
这些死板瑜伽的口令,每一个字都蕴含着对身体精准的指引，帮助练习者在瑜伽之旅中不断探索与进步，开启身心和谐的奇妙旅程。
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