😩痘痘总是时不时冒出来，真的太影响心情和颜值了！别担心，瑜伽可是改善痘痘肌的好帮手哦！下面就来介绍几种有助于去痘痘的瑜伽姿势。
🌞下犬式：这是一个经典的瑜伽动作，双手撑地与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，形成倒“V”字形，在这个过程中，身体的血液循环会得到改善，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，对痘痘的消除有一定作用，拉伸腿部和背部肌肉，放松身心,减少因压力导致的痘痘生成。
🧘♀️山姿变体：双脚并拢，挺直站立，双手自然下垂，然后慢慢地将右脚向上抬起，尽量伸直，保持一段时间后换左脚，这个动作可以锻炼腿部力量，增强身体的平衡感，而且在站立过程中，身体的气血运行更加顺畅，有助于调节内分泌,对于痘痘肌的调理很有帮助。
🤸♂️扭转三角式：双脚打开约两肩宽，右脚外转 90 度，左脚内扣 30 度，双臂侧平举，身体向右侧弯曲，右手触碰右脚踝或地面，左手向上伸直，扭转身体可以++腹部器官，促进消化，防止毒素堆积引发痘痘，伸展腰部和侧腰肌肉,改善身体的柔韧性。
💆♀️英雄式：双膝并拢跪地，两小腿向外打开，臀部坐在两脚之间的地面上，背部挺直，双手放在大腿上，这个姿势能够放松髋部和腹股沟，促进盆腔的血液循环，调节荷尔蒙分泌，从而减少痘痘的产生，而且长时间保持这个姿势,可以让身心得到深度放松。
坚持练习这些瑜伽姿势，配合健康的饮食和良好的作息，相信痘痘会逐渐离你而去，让你的肌肤恢复光滑细腻💖。
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