垮脸不仅会让人看起来比实际年龄老，还会影响整体气质😔，其实通过特定的瑜伽练习，能有效对抗垮脸，让肌肤重焕紧致光彩✨。
山式站立，双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，将重心均匀分布在双脚，脊柱向上延展，仿佛头顶有根线轻轻提拉，双手自然下垂，掌心向内，感受身体从脚底扎根向上生长的力量🧘，这个体式能帮助调整体态，增强面部肌肉的支撑力,预防因不良姿势导致的脸部松弛。
下犬式也是不错的选择，双手撑地与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，形成倒“V”字形，拉伸腿部后侧、背部和肩部肌肉，促进血液循环，为面部肌肤输送充足养分，使脸部肌肤更加红润有弹性，它还能锻炼核心肌群,提升面部整体的紧致度。
树式同样益处多多，单腿站立，将重心放在站立腿上，另一只脚放在大腿内侧或小腿处，双手在胸前合十，保持身体稳定和平衡，这个体式能增强腿部力量，改善身体平衡感，对面部肌肉起到一定的锻炼和提拉作用,让脸部线条更加清晰。
坚持练习这些瑜伽体式，配合规律的呼吸，由内而外唤醒身体活力，就能有效防止垮脸，收获紧致上扬的年轻面容💖。
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