在经历了一场病痛的折磨后，很多人在刚退烧时就会思考，自己能不能去练瑜伽呢🧐？
刚退烧其实并不适合立刻进行瑜伽练习，虽然退烧意味着身体的主要病症得到了一定缓解，但此时身体仍处于较为虚弱的状态😟。
瑜伽动作多样且具有一定强度，刚退烧就开始练，身体可能无法承受，比如一些伸展幅度较大的体式，可能会过度拉伸尚未完全恢复的肌肉和关节，给身体带来不必要的负担，甚至可能导致再次受伤🤕，刚退烧时身体的免疫力还没有完全恢复到正常水平，过度运动可能会使身体疲劳，从而让病菌有可乘之机，再次引发疾病😖。
正确的做法是，在刚退烧后先让身体充分休息🛌，可以进行一些简单的放松活动，如在室内缓慢散步🚶，帮助身体逐渐适应活动状态，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物🥗，助力身体恢复，等身体感觉明显有力气，没有任何不适症状，比如不再有虚弱感、头晕等，再逐渐开始尝试一些温和的瑜伽练习🧘♂️。
先从简单的呼吸练习开始，像深呼吸、腹式呼吸等，帮助平静身心，增强气息的调节能力，然后再慢慢引入一些较为轻柔的伸展动作，注意动作幅度要小，感受身体的反应，如果在练习过程中出现任何不适，应立即停止并咨询专业人士的意见👩⚕️。
刚退烧时切不可急于进行瑜伽练习，要给身体足够的时间去恢复，这样才能在后续通过瑜伽获得更好的身心益处💪。
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