空中瑜伽是一种结合了瑜伽、普拉提和杂技元素的新型健身方式，在练习空中瑜伽课后，身体和心理都需要适当的休息和放松，以帮助身体恢复和预防运动损伤。
空中瑜伽课通常包括各种倒立、悬挂和扭转动作，这些动作对身体的柔韧性、力量和平衡能力都有较高的要求，在课后，身体需要时间来恢复和修复，以避免肌肉酸痛和运动损伤。
空中瑜伽课后的休息和放松方式有很多种,以下是一些常见的方法：
- 深度伸展：进行深度伸展可以帮助放松肌肉，缓解身体的紧张感，可以躺在瑜伽垫上，进行一些深度伸展动作，如腿部伸展、背部伸展等。
- 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，可以找一个安静的地方，坐下来或躺下，进行深呼吸练习，慢慢地吸气和呼气，感受空气进入和离开身体的感觉。
- 冥想：冥想可以帮助放松身心，提高专注力和内心平静，可以找一个安静的地方，坐下来或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸和内心的感受，让思维逐渐平静下来。
- ++：++可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解身体的疲劳和紧张感，可以找一个专业的++师进行++，也可以使用++球或+++自行++。
- 泡浴：泡浴可以帮助放松身心，缓解身体的疲劳和紧张感，可以在浴缸中加入一些舒缓的精油或浴盐，泡浴 15-20 分钟左右。
空中瑜伽课后需要适当的休息和放松,以帮助身体恢复和预防运动损伤，可以选择深度伸展、深呼吸、冥想、++或泡浴等方式进行放松，让身体和心灵得到充分的休息和恢复，也需要注意合理的饮食和充足的睡眠，以提高身体的免疫力和修复能力。
标签： #空中瑜伽课后休息放松吗