鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，给患者带来诸多不适😣，而瑜伽，作为一种古老而神奇的身心修炼方式，对鼻炎的缓解有着独特的作用,下面就为大家介绍一些有助于治疗鼻炎的瑜伽体式。
山式（Tadasana）
双脚并拢，大脚趾相触，脚跟微微分开，膝盖骨上提，大腿肌肉收紧，收腹挺胸，脊柱向上延展，保持均匀的呼吸，专注于身体的垂直 alignment，这个体式有助于调整身体的整体姿态，增强身体的平衡感，对于改善鼻腔周围的血液循环有一定帮助，从而缓解鼻炎症状🧘♀️。
下犬式（Adho Mukha Svanasana）
双手放在地面，与肩同宽，手指向前，双脚与髋同宽，脚跟尽量踩地，将臀部抬高，形成倒“V”字形，伸展腿部后侧和背部肌肉，拉伸鼻腔周围的神经和血管，促进鼻腔的通畅，深长的呼吸能够帮助清洁呼吸道，减轻鼻炎带来的堵塞感😃。
英雄式（Virasana）
双膝并拢跪地，两小腿向外打开，臀部坐在两脚之间的地面上，背部挺直，双手放在大腿上，这个体式能够放松髋关节和膝关节，促进腿部的血液循环，进而改善鼻腔的供血情况，缓解鼻炎引起的不适🙏。
坚持练习这些瑜伽体式，配合规律的呼吸法，对于鼻炎的治疗和缓解会有积极的效果，但要注意，瑜伽不能替代药物治疗，如果鼻炎症状严重，应及时就医，让我们一起通过瑜伽，为鼻腔健康加分💪。
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