在瑜伽的世界里，我们常常对那些广为人知的经典动作耳熟能详，还有一些冷门的瑜伽动作，它们同样蕴含着令人惊喜的魅力与益处🎈，就让我们一同来揭开这 8 个冷门瑜伽动作的神秘面纱。
第一个冷门动作是“鸽子王式变体”🐦，双腿前后分开，前腿屈膝，后腿伸直平铺地面，上半身慢慢向前倾，仿佛要将胸部贴地，这个动作可以深度拉伸腿部后侧、腹股沟等部位,增强髋关节的灵活性。
“站立前屈扭转式”也是一绝😃，双脚站立与肩同宽，吸气时挺直腰背，呼气时身体前屈，将右手触碰左脚外侧地面，头部转向右侧，感受身体侧面的扭转与拉伸，对缓解腰部僵硬、放松脊柱很有帮助。
“仰卧束角式”能带来全然不同的体验🥰，平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚底相对并拢，双手环抱双脚，稍稍用力向胸部靠近，这个动作可以放松盆底肌,打开髋部。
“骆驼式反弓”展现出独特的美感💪，双膝跪地，双脚与髋同宽，双手向上伸直，然后慢慢向后仰，头部也向后，双手去握住脚后跟，拉伸脊柱前侧,让身体充满力量感。
“山式半英雄前屈伸展式”有别样的挑战🧘，单腿屈膝抬起，将脚放在对侧大腿根部，然后身体向前屈，双手触碰地面或抱住下方大腿,锻炼平衡能力的同时拉伸腿部与髋部。
“下犬式变体”，双手撑地，双腿分开与髋同宽，一条腿屈膝向胸部靠近，另一条腿向后伸直，从不同角度拉伸身体,感受身体线条的延展。
“仰卧脊柱扭转放松式”🌙，仰卧，双腿屈膝，向一侧扭转，将双腿倒向地面，手臂向两侧伸展，整个身体得到放松与扭转,缓解一天的疲惫。
“坐角式”，双腿向两侧打开呈一字马，尽力下压，双手向前伸展按压地面，深度打开髋部,让身体更加柔韧灵活。
这 8 个冷门瑜伽动作，每一个都有着独特的功效和趣味，不妨尝试去探索它们，为自己的瑜伽练习增添新的精彩🌟，开启不一样的身体之旅。
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