很多人认为在沐浴后身心放松,此时练瑜伽会有更好的效果，事实并非如此，沐浴后练瑜伽存在诸多危害😟。
沐浴后,人体的血液循环会加快，体表血管处于扩张状态🧐，而瑜伽运动需要身体保持相对稳定的血液循环分布来保证动作的精准性和身体的协调性，此时立刻练瑜伽，可能会导致血液分布不均衡，影响身体各部位的供血，容易引起头晕、乏力等不适症状😖。
沐浴后身体毛孔处于张开状态,此时进行瑜伽运动，身体容易受到外界风寒的侵袭，引发感冒、关节疼痛等问题🤒，在身体还未完全恢复到正常状态时就进行瑜伽的拉伸动作，可能会增加肌肉拉伤、关节扭伤的风险😣。
沐浴后身体的平衡感和肌肉力量也会有所下降,这会影响在瑜伽体式中对身体的控制能力，增加摔倒受伤的可能性😱。
为了身体健康和瑜伽练习的效果,建议在沐浴后休息一段时间，待身体各项机能恢复正常后再进行瑜伽练习💪。
了解沐浴后练瑜伽的危害,合理安排练习时间，才能让瑜伽更好地为我们的健康和生活服务🥰。
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